허리 안마 근육 놀랐을때 대처법

오늘은 허리 안마 근육 놀랐을 때 대처법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 어느 날 갑자기 허리가 갑자기 놀라서 담이 생기거나 근육통이 생기는 경우가 생기곤 합니다. 또한 허리 안마를 잘못 받은 다음에 근육이 놀래서 회복이 더딘 현상이 생기곤 하지요.

거의 대부분 잘못된 자세 상태에서 허리안마를 받을 경우에 생겨나는 증상이므로, 평상시의 자세를 개선하는 방향으로 가꾸어가셔야 안전한 안마를 받을 수 있습니다. 일단 근육이 놀랐을 때 대처부터 진행해야 하오니 방법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다.

허리가 놀랐을 때 파스를 붙이시는 분들이 계시는데, 파스보다는 글로 된 파스를 바르시는 것이 더 효과가 좋습니다. 그 이유는 부착하는 파스를 사용하는 경우에는 그 부착된 부분에 신경이 쓰여서 괜스레 거슬리게 되고, 거슬리게 되면 그 부분에 근육이 과도하게 긴장되어 오히려 근육을 못 풀어주는 역효과를 보입니다.

그래서 담이나 근육이 뭉쳤을 때는 웬만하시면 겔파스를 바르시고 관리를 하여 주시면 쉽게 개선이 되오니 참고하여 주시기 바랍니다. 대충 일주일 정도 꾸준하게 발라주시면 개선이 되더군요.

이렇게 어느 정도 놀란 근육을 진정시켜 준 다음에야, 자세개선으로 들어가셔야 합니다. 자세 개선 하는 방법은 간단합니다. 허리가 아프다는 것은 상체 무게중심이 앞으로 쏠려서 생겨나는 증상이므로, 이러한 자세를 교정하시려면, 시선을 정면을 바라보신 다음에 보폭을 좁히시고 걷기 연습을 해주시면 됩니다.

그러면 자연스레 상체가 뒤로 젖혀지면서 펴지는 느낌이 드실 텐데요. 이 느낌을 기억하신 다음에, 대략 몇 개월 동안 꾸준히 진행하여 주시면 교정되면서 자세가 바로 잡히면서 통증이 줄어드는 효과를 보여주오니 이 점 참고하시기 바라겠습니다.