다이어트 우유 두유 한잔 몸에 좋을까?

일단 다이어트할 때 우유와 두유 한잔 몸에 안 좋습니다. 결론부터 말씀드리자면 말이지요. 일단 위장과 간 그리고 신장에 부담을 주는 것은 콩과 유당불내증입니다.

즉 소화가 안 되는 음식을 포만감을 채우려고 드시게 된다면, 포만감이 채워져서 식욕은 일시적으로 사라지겠지만, 결국 위장의 피로도가 높아져가 면역력이 낮아질 수 있습니다.

그냥 다이어트 방법 자체가 잘못되었습니다. 아침에 차라리 소화가 잘되고 자신이 평소에 먹고 싶은 음식을 드시고, 점심에는 소식하시고 저녁은 금식하시기 바랍니다.

그러면 그냥 건강하게 살 빠지고 부작용도 없고 면역력도 오히려 증진되는 것을 경험하실 수 있으실 것입니다. 운동? 그냥 하고 싶으시면 하시고 안 하시고 싶으시면 안 하셔도 됩니다.

운동에 대한 강박이 필요 없는 식습관 다이어트 방법이므로, 욕심이 나시면 운동을 하셔서 더 체중을 감량하시거나, 욕심이 딱히 없으시면 그냥 내러 벼 두셔도 살이 천천히 빠지게 됩니다.

이런 식으로 다이어트를 하는 것이 건강을 위한 다이어트지, 그냥 극단적으로 탄수화물 안 먹어. 단백질이 최고야! 라면서 한 가지 영양소에 몰빵 하여 드시는 행동은 위장의 피로도를 올리고 오히려 면역력에 좋지 않아 금방 다이어트를 포기하게 만들어버리오니 이 점 잘 알 두시기 바라겠습니다.

이에 오늘은 간단하게 우유와 두유를 통하여 다이어트가 효과가 있는지 부작용은 무엇인지에 대해서 글을 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다.